真冬の朝、突然ふくらはぎが「ピキッ！」とつる――
あの激痛、経験したことがある方は本当に多いですよね。
痛くて声が出る
両足同時につることもある
パジャマの裾がめくれて、ふくらはぎが冷え切っている
寝起きで動けず、ただ耐えるしかない
「なんとかしたい…」
そんな悩みを抱えている方に注目されているのが、
**スリーコインズのレッグウォーマー（500円）**です。
この記事では、
なぜ冬の朝にこむら返りが起きやすいのか
スリーコインズのレッグウォーマーが対策になる理由
こむら返りが起きてしまった時の対処法
を、わかりやすくまとめていきます。
冬の朝にこむら返りが起きやすい理由
真冬の朝のこむら返りは、寒さと冷えが大きく関係しています。
主な原因
寒さで血管が収縮し、血流が悪くなる
筋肉が冷えて緊張した状態になる
寝ている間に水分が不足しやすい
無意識に足を伸ばした瞬間、筋肉が強く収縮する
特に多いのが、
「パジャマの裾がめくれて、ふくらはぎが冷えたまま寝ている」 ケースです。
布団の中は暖かくても、
ふくらはぎだけは意外と無防備なんですよね。
スリーコインズ レッグウォーマーとは？
スリーコインズ（3COINS）は、
おしゃれで実用的なアイテムが手頃な価格で揃う人気ショップ。
その中でも冬に注目されているのが、裏起毛タイプのレッグウォーマーです。
基本情報
価格：500円（税込550円前後）
素材：裏起毛でふくらはぎをしっかり保温
着用シーン：就寝時・朝晩の冷え対策・部屋着
スリーコインズ レッグウォーマーがこむら返り対策になる理由
1. 裏起毛でふくらはぎをしっかり温める
こむら返りの大きな原因は筋肉の冷え。
裏起毛素材がふくらはぎ全体を包み込み、
血流低下を防ぎやすくなります。
2. パジャマの裾がめくれても安心
寝返りでパジャマの裾が上がっても、
レッグウォーマーがあれば直接冷気にさらされません。
「朝だけ必ず足がつる…」という人ほど、
この差を実感しやすいポイントです。
3. 締め付けすぎない着け心地
就寝時に重要なのは、きつすぎないこと。
スリーコインズのレッグウォーマーは、
ほどよいフィット感で血流を妨げにくく、
寝ている間も違和感が出にくいのが特徴です。
4. 500円で始められる手軽さ
こむら返り対策グッズは意外と高価なものも多いですが、
500円なら「まず試してみる」ハードルが低いのも魅力。
実際に向いている人・向いていない人
おすすめな人
冬の朝、ふくらはぎがつりやすい
寝ている間に足が冷える
パジャマの裾がよくめくれる
高価な対策グッズは続かなかった
あまり向かない人
締め付けが一切苦手な人
寝相が極端に悪く、すぐ脱げてしまう人
冷え以外（病気・薬の影響など）が主原因の人
それでもこむら返りが起きた時の対処法
万が一、レッグウォーマーをしていても
こむら返りが起きてしまった場合は、以下を試してみてください。
1. つった筋肉をゆっくり伸ばす
仰向けのまま、つま先を体の方へ引き寄せる
急に引っ張らず、深呼吸しながらゆっくり
2. 足首を温める
布団をかけ直す
可能ならカイロや温タオルを使う
3. 水分を少し補給する
寝る前・起床時に少量の水を飲むだけでも予防効果あり
冬の朝のこむら返り対策は「冷やさない」が最優先
冬の朝のこむら返りは、
寒さ・冷え・血流低下が重なって起きやすくなります。
スリーコインズのレッグウォーマーは、
裏起毛でふくらはぎを温める
パジャマの裾がめくれても冷えにくい
500円で手軽に始められる
という点で、
**「まず試すこむら返り対策」**として非常に相性の良いアイテムです。
「朝の激痛を少しでも減らしたい…」
そう感じている方は、今夜から取り入れてみる価値は十分ありますよ😊
スリーコインズ レッグウォーマー・口コミ情報
口コミ①（40代・女性）
冬の朝にふくらはぎがつることが多く、毎朝のように痛い思いをしていました。原因は冷えだと思い、試しにスリーコインズのレッグウォーマーを購入。正直500円なのであまり期待していませんでしたが、裏起毛で思った以上に暖かいです。寝ている間にパジャマの裾がめくれても、ふくらはぎが冷えず安心感があります。使い始めてから朝のこむら返りが減り、起きるのが楽になりました。
口コミ②（50代・男性）
真冬になると決まって明け方に両足がつって目が覚めていました。病院に行くほどではないけれど、毎日続くとつらいです。妻に勧められてスリーコインズのレッグウォーマーを着けて寝るようにしました。締め付けがきつくなく、違和感もほとんどありません。完全にゼロではありませんが、以前よりつる頻度が明らかに減りました。価格を考えると十分すぎる効果だと思います。
口コミ③（30代・女性）
冷え性で、冬は足首からふくらはぎまで冷たくなりやすい体質です。特に朝方にこむら返りを起こすことがあり、対策として購入しました。裏起毛で肌触りがよく、寝ている間もチクチクしません。布団から足が出ても冷えにくく、安心して眠れます。デザインもシンプルなので、部屋着のまま朝家事をする時にも使えるのが便利だと感じました。
口コミ④（60代・女性）
年齢のせいか、冬になるとふくらはぎがつりやすくなりました。特に朝一番が一番つらく、起き上がれないことも。スリーコインズのレッグウォーマーは安価なので半信半疑でしたが、使ってみると想像以上に暖かいです。締め付け感が少なく、長時間着けていても気になりません。毎晩着ける習慣にしてから、朝の激痛が和らいだように感じています。
口コミ⑤（40代・男性）
寝相が悪く、いつもパジャマの裾が上がって足が冷えていました。そのせいか冬の朝は頻繁にこむら返りが起きていました。スリーコインズのレッグウォーマーは、脱げにくく程よいフィット感があります。裏起毛でしっかり保温され、冷えを感じにくくなりました。500円でここまで使えるなら、もっと早く買えばよかったと思っています。洗い替え用にもう1足検討中です。
スリーコインズ レッグウォーマー・Q&A
Q1. 冬の朝のこむら返りに本当に効果はありますか？
スリーコインズのレッグウォーマーは、こむら返りの直接的な治療をするものではありませんが、「冷えによる筋肉の緊張」を和らげるという点で効果を感じる人が多い商品です。冬の朝に起こるこむら返りは、寒さで血管が収縮し、ふくらはぎの筋肉が固くなることが原因の一つとされています。裏起毛でふくらはぎを温めることで、血流低下を防ぎやすくなり、結果として朝のこむら返りが起きにくくなったという口コミが見られます。
Q2. 寝るときに着けても違和感はありませんか？
就寝時に使う場合、締め付け感が強いと逆に血流を妨げてしまいます。その点、スリーコインズのレッグウォーマーは、程よいフィット感で「きつすぎない」という声が多いです。裏起毛でもゴワゴワしにくく、肌触りがやさしいため、寝ている間も違和感を覚えにくいのが特徴です。寝返りを打ってもズレにくく、パジャマの裾がめくれても冷え対策になる点が、就寝用として評価されています。
Q3. 東京のヤエチカ（八重洲地下街）のスリーコインズでも買えますか？
東京駅周辺にあるヤエチカ（八重洲地下街）には、3COINS の店舗があります。レッグウォーマーは冬の定番アイテムとして取り扱われることが多いですが、全店舗で常に在庫があるとは限りません。特に寒さが厳しくなる時期は需要が集中し、売り切れになることもあります。確実に購入したい場合は、来店前に店舗へ在庫確認をするか、早めの時期にチェックするのがおすすめです。
Q4. 売り切れ続出って本当ですか？
「売り切れ続出」という表現を見かけることがありますが、これは主に寒波が来たタイミングや、SNSなどで話題になった時期に起こりやすい傾向です。スリーコインズの商品は季節限定のものも多く、再入荷まで時間がかかる場合があります。特に裏起毛タイプのレッグウォーマーは冬の冷え対策として人気が高く、サイズやカラーによっては早く売り切れることもあるため、見つけた時が買い時と言えそうです。
Q5. レッグウォーマーの色は何色くらいありますか？
カラー展開はシーズンや店舗によって異なりますが、基本的にはベージュ・グレー・ブラックなどの落ち着いた色が中心になることが多いです。パジャマや部屋着に合わせやすいカラーが多く、男女問わず使いやすい点が特徴です。派手な色よりも、就寝時や室内用として違和感のない色味が選ばれている印象があります。購入時は店頭で実物を確認すると、素材感や色の印象が分かりやすいです。
Q6. 洗濯しても問題なく使えますか？
日常的に使うものなので、洗濯できるかどうかは重要なポイントです。スリーコインズのレッグウォーマーは、基本的に自宅で洗濯可能な素材が使われています。ただし、裏起毛素材は摩擦に弱い場合があるため、洗濯ネットの使用や弱水流がおすすめです。乾燥機は避け、自然乾燥にすることで風合いを保ちやすくなります。正しくケアすれば、ワンシーズンしっかり使えるでしょう。
Q7. こむら返りが起きた時の対処法も知っておくべき？
レッグウォーマーで予防していても、完全にこむら返りを防げない場合もあります。そのため、起きてしまった時の対処法を知っておくことも大切です。基本は、つった筋肉をゆっくり伸ばすこと。仰向けのまま、つま先を体の方へ引き寄せ、深呼吸しながら筋肉を緩めます。加えて、普段から水分補給や冷え対策を意識することで、再発予防につながります。
スリーコインズ レッグウォーマー・まとめ
真冬の朝に起こるこむら返りは、寒さによる血管の収縮や筋肉の緊張が大きな原因とされています。特に寝ている間は無意識にパジャマの裾がめくれ、ふくらはぎが冷えやすい状態になりがちです。その冷えが、起床時の激しい痛みにつながるケースも少なくありません。
スリーコインズのレッグウォーマーは、裏起毛素材でふくらはぎをやさしく包み込み、就寝中の冷えを防ぐ手助けをしてくれます。締め付けすぎない着け心地なので、寝返りを打っても違和感が出にくく、毎晩続けやすい点も魅力です。価格も500円と手頃なため、「まずは冷え対策を始めたい」という方でも気軽に取り入れやすいアイテムと言えるでしょう。
もちろん、こむら返りは冷え以外にも水分不足や筋肉疲労など、さまざまな要因が重なって起こります。そのため、レッグウォーマーだけに頼るのではなく、日頃の水分補給や体を冷やさない生活習慣と併せて使うことが大切です。冬の朝のつらい痛みを少しでも減らしたい方は、ふくらはぎを守る対策の一つとして、スリーコインズのレッグウォーマーを検討してみてはいかがでしょうか。
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